Durante La Notte Intrisa Di Avena Versus Normale Tazza Di Avena – Che Cosa È La Differenza?


Avena durante la notte può essere di meglio di regolare avena in molti modi.

In evidenza

  • Avena durante la notte sono immersi in acqua, latte, o yogurt a bagno per una notte
  • Essi possono offrire più benefici nutrizionali di regolare avena
  • Qui ci sono alcuni motivi per provare avena durante la notte

Avena durante la notte è diventato un crescente colazione tendenza in tutto il mondo. Da Bollywood celebrità per food blogger, tutti giurano da loro umile ciotola di avena durante la notte. Questa ricetta è diventata molto popolare piatto per la prima colazione a causa di molte ragioni. I benefici per la salute di avena durante la notte non può essere sottolineato abbastanza. Inoltre, l’avena durante la notte può essere personalizzata con frutta, semi o alcuni dei vostri preferiti spread e marmellate. Il fatto che si sveglia per un pasto pronto per la prima colazione è sicuramente un valore aggiunto. Ma non avena durante la notte offrire più benefici rispetto a quelli normali, avena cotta? Diciamo di sì!

In primo luogo, una chiara differenza nel tipo di avena che vengono utilizzati in entrambe le ricette. Una normale tazza di avena usa di solito istantanea, avena, che sono pesantemente trasformati e confezionati per un utilizzo più lungo, mentre il tipo di avena raccomandato per avena durante la notte sono i laminati a quelli che sono più crudo in natura. La regola generale è che più elaborato l’avena, meno nutriente, saranno, il che rende avena durante la notte una scelta ovvia. Avena durante la notte di offrire una vasta gamma di benefici per la salute, a causa della loro ricco contenuto di fibre e proteine. Inoltre, essi contengono una serie di vitamine e minerali, alcuni dei quali comprendono il manganese, il fosforo, il magnesio, il rame, il ferro e lo zinco. Questo rende avena durante la notte sano per il vostro intestino, nonché per la salute generale e il benessere.

(Leggi anche: Avena Porridge: Quattro Ricette interessanti per agghindare la Vostra Colazione)

tgq2m5pAvena durante la notte può essere accoppiato con frutta, sciroppi, semi e marmellate.

Un altro argomento è che durante la notte avena sono lasciati a bagno per una notte, il che significa che il loro contenuto nutrizionale rimane intatto vis-a-vis la loro cotta controparti che sono cotte su un fornello. Il processo di preparazione di avena mettendoli sul calore è generalmente considerato meno sano di avena, rispetto a un lento processo di cottura immergendoli nel corso di una lunga durata. Questo permette di farina d’avena a gonfiarsi e filtrare il liquido in loro tutti i pori rendendo loro una sana e nutriente colazione pasto da solo.

La linea di fondo è che durante la notte avena sono meglio di avena regolare dal punto di vista nutrizionale e anche il contrario. Ma per quanto riguarda il gusto? Alcune persone dicono che l’ammollo l’avena di notte dà loro una struttura gommosa che rende la colazione più divertente rispetto a regolare avena, che gusto più simile al porridge. Come per le variazioni di fiocchi di avena, ci sono infinite permutazioni e combinazioni che possono essere fatte con l’avena. È importante non aggiungere troppi ingredienti zuccherini di avena, in modo che i loro benefici per la salute non sono controbilanciati da zucchero o di potere calorifico. Il modo più semplice per rendere avena durante la notte è quello di immergere avena in una ciotola con il latte, cagliata o acqua e lasciare che li idrato di notte.

Qui ci sono alcune interessanti ricette da provare con avena durante la notte invece di regolare avena:

  1. Bircher Muesli Con Muffin
  2. Farina D’Avena Dalia
  3. Farina D’Avena, Yogurt E Frutta Colazione Medley
  4. Avena E Polenta Pollo
  5. Banana E Mandorle Polenta
  6. Avena E Yogurt Polenta Semifreddo

(Questo contenuto, ivi compresa la consulenza fornisce solo informazioni generiche. Non è in alcun modo un sostituto per il qualificato parere di un medico. Consultare sempre uno specialista o il proprio medico per ulteriori informazioni. NDTV non rivendicare la responsabilità per queste informazioni).

Su Aditi AhujaAditi ama parlare e incontrare i buongustai (in particolare il tipo che piace veg momos). Più punti se si ottiene la sua brutti scherzi e sitcom riferimenti, o se si consiglia un nuovo posto dove mangiare.

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