Cómo conseguir un vientre plano en poco tiempo


La pérdida de peso es un proceso que requiere dedicación, tiempo y paciencia, especialmente cuando son muchos kilos, pero hay casos en los que en muy poco tiempo puedes conseguir muy buenos resultados. Si quieres saber cómo conseguir un vientre plano en poco tiempo, sigue leyendo y toma nota de las claves para lograrlo con éxito y lucir como siempre has querido.

La zona abdominal suele ser problemática a la hora de perder peso, ya que hay personas a las que le cuesta mucho quitarse de ahí lo que sobra, mientras que en otras zonas lo consiguen más fácilmente. Cada cuerpo es un mundo, pero trabajando cualquier zona se pueden lograr los resultados deseados en cada momento.

¿Es posible lucir un vientre plano en poco tiempo?

Es importante decir que no hay que obsesionarse con las zonas concretas a la hora de perder peso, ya que eso sería perjudicial para ti. Dicho esto, analiza tu cuerpo para saber qué es lo que más quieres trabajar, pero sin obsesionarte ya que a fin de cuentas es importante trabajar todo el cuerpo. Para tener el vientre plano necesitas mucha dedicación, y el tiempo que tardes en conseguirlo dependerá de la grasa que tengas que eliminar y de lo mucho que te esfuerces en lograrlo.

Claves para conseguir un vientre plano en poco tiempo

Entrenamientos intensos de cuerpo entero

Es prácticamente imposible lucir una bonita zona abdominal si hay una capa de grasa encima, por lo que lo primero es quitar la grasa sobrante. Para eso, nada mejor que entrenamientos intensos para todo el cuerpo, que trabajen varios grupos musculares al mismo tiempo para así quemar más calorías y, por lo tanto, más grasa.

Un buen nivel de intensidad requerirá menos tiempo de entrenamiento para obtener mejores resultados. Aumenta la intensidad poco a poco, que sea un entrenamiento seguro que no te ocasione lesiones ni ningún tipo de daño.

Fortalecer el core

Sin duda es un aspecto clave para poder quemar grasa, especialmente en la zona abdominal. Los ejercicios para fortalecer el core son una de tus mejores opciones cuando tu objetivo es conseguir un vientre plano. Uno de los ejercicios más eficaces en este sentido es la plancha, cualquiera de sus variedades, así que ve probándolas todas y verás que notas los resultados en muy poco tiempo. Prepara una buena tabla de ejercicios y cumple a rajatabla para poder alcanzar tu objetivo en el tiempo estipulado.

Nada de alcohol

Los hábitos saludables son muy importantes en tu día a día, más aún cuando te estás esforzando para alcanzar un estado determinado con tu cuerpo. En este sentido, el consumo de alcohol está totalmente prohibido, en primer lugar por las calorías vacías que contiene, y también porque libera estrógenos en el flujo sanguíneo que te pueden hacer ganar peso, especialmente cuando la ingesta es en alta cantidad o frecuente.

Dieta sana y equilibrada

Vigila mucho tu alimentación, es muy importante que te centres en unos hábitos totalmente saludables en este sentido. No solo se trata de comer alimentos que son sanos, también es importante cocinarlos de manera adecuada, evitando frituras y cualquier cocinado que suponga un aumento de grasas o calorías. Deja de lado también los alimentos procesados, comida rápida, snacks cargados de calorías, refrescos y, en general, cualquier producto que tenga un exceso de azúcar o grasas.

Las versiones integrales son lo más recomendable, además de frutas y verduras que hagan funcionar a tu organismo correctamente, y si tienen grasas que sean saludables, como por ejemplo el aguacate. También debes beber mucha agua, al menos dos litros diarios, así se activará el metabolismo y tu cuerpo estará siempre en un nivel óptimo de hidratación.

Como conclusión final, está claro que no puedes conseguir un vientre plano de un día para otro, pero con esfuerzo sí puedes lucirlo en relativamente poco tiempo.



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